Начална страница | Здраве | 15 СЪВЕТА ПРОТИВ ЗИМНАТА ДЕПРЕСИЯ

15 СЪВЕТА ПРОТИВ ЗИМНАТА ДЕПРЕСИЯ

image

В края на зимния сезон се наблюдава рязък скок на проблемите с психика­та…

Не е случайно, че най-много самоубийства ста­ват именно през февруа­ри. Предлагаме ви някол­ко начина да не позволите на стреса да ви повали и да преживеете по-леко деп­ресивния месец.

1. Светнете лампите.

Ако времето навън е студено, но слънчево, дръп­нете пердетата. Липсата на светлина е една от ос­новните причини за лошо­то настроение през зима­та.

2. Разхождайте се.

Всеки път, когато пред погле­да ви се струпат облаците на лошото настроение, из­лезте навън. На десетата минута вятърът ще е отвял лошите ви мисли, а жълто­то на дърветата ще ви е накарало да се усмихнете.

3. Разгледайте подаръците от последния ви рожден ден

или сувенирчетата от пътуването. Споме­нът за добрите моменти ще ви върнат настроение­то веднага.

4. Пуснете си любимата песен и пейте с цяло гърло.

5. Яжте шоколад.

6. Почетете хубава кни­га.

Може да е любимата ви от детството.

7. Не гледайте новините по телевизията, а изберете филм с щастлив край.

8. Отидете на масаж

9. Направете си подарък, ако работната седми­ца е била тежка.

10. Купете си цветя.

11. Направете си хубава вечеря, дори да сте сами.

Сервирайте в празнични­те чинии, сипете си чаша бяло вино и се усмихнете на красивия момент.

12. Обадете се на някого когото обичате.

13. Излезте на вечеря с най-добрите си приятели.

14. Направете си спа процедури вкъщи.

15. Подарете си парфюм или козметичен продукт.

 

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст