Начална страница | Здраве | АКО СТЕ НАПРЕГНАТИ, РИТАЙТЕ ТОПКА

АКО СТЕ НАПРЕГНАТИ, РИТАЙТЕ ТОПКА

image

Етап 1...

Напрежението се повишава

Караница (спор, раз­правия) без причина, несполука (измама) предизвиква чувство на яд или ярост. Информа­цията стига до мозъка и тялото се напряга. Пови­шава се адреналинът и се увеличава сърдечният ритъм. Кръвният по­ток е по-силен в крайниците. Става ви топло, зачервявате се. Мускулите се напрягат.

Етап 2

Бурята избухва

Мозъкът идентифицира причината за раз­дразнението и търси подходящия отговор. Решете дали искате да се освободите от яда или не. Ако решите, че не, ще се чувства­те зле. Тялото ще остане напрегнато, ди­шането се блокира и диафрагмата се зат­варя. Тази ситуация може да причини мускулни болки и главоболие.

Етап З

Възстановете спокойствието

Постепенно нивото на адреналина и сърдечният ви ритъм ще се върнат към нор­малното си състояние. Кръвният поток ще се забави и мускулите постепенно ще се успо­коят. Когато нервната система е спокойна, дори можете да почувствате желание да си поплачете.

Ако искате да се освободите от насъбра­лото се напрежение, важно е да се успоко­ите и да намалите нивото на адреналина. В този случай добро решение е да практикува­те някакъв спорт (тенис, джогинг и т. н.). Още по-добре ще се успокоите, като ритате всичко, което ви минава през ума.

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст