Начална страница | Здраве | ЗДРАВЕТО Е В ЧИНИЯТА ТИ

ЗДРАВЕТО Е В ЧИНИЯТА ТИ

image

От това, което ядем на закуска, обяд и вечеря, зависят настроението, тонусът и външният ни вид…

Вслушайте се в организма си. Ако непреодолимо ви се хапва нещо конкретно - сладолед, кисели краставички, маслини или чипс, най-вероятно не ви достигат опреде­лени полезни вещества и витамини.

АКО ВИ СЕ ЯДАТ БАНАНИ, значи вие необходим калий. Те съдържат около 600 мг калий,    тоест една четвърт от дневната норма на възра­стен човек! Бананите обаче са много калорични. Ако се боите да не напълнеете, заменете ги с домати или бял фасул.

АКО ВИ СЕ ИСКА НЕЩО ПУШЕНО, може би сте на диета и не ви достигат мазнини. Ограничаването на мазните продукти води до ниско съдържание на холесте­рин в кръвта.

АКО ВИ СЕ ЯДЕ ПЪПЕШ, имате проблеми със сърцето. В този слънчев плод има много калий, калций, фосфор, магнезий и витамини А и С.

АКО СИ МЕЧТАЕТЕ ЗА НЕЩО КИСЕЛИЧКО, проверете как работят черният дроб и жлъчката ви. В лимоните, френското грозде, червените боровинки има много витамин С и калиеви соли. Те са много полезни за тези органи.

АКО ИСКАТЕ ЛУК И ЧЕСЪН. Остра потреб­ност от зеленчуци със силна миризма по принцип изпитват хора, които имат проблеми с дихателните органи. С помощта на фитонцидите организмът се опитва да се защити от инфекции.

АКО ВИ СЕ ИСКАТ ИЗВАРА И ДРУГИ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, вие се нуждаете от калций. Понякога човек изпитва нужда от мляко след силно емоционално напрежение - съдържащият се в него триптофан има успокояващо действие.

ОСОБЕНА СЛАБОСТ КЪМ СЛАДОЛЕДА изпитват хората с нарушена въглехидратна обмяна, страдащи от хипогликемия или захарен диабет. Психолозите пък виждат в прекалената любов към сладоледа тъга по детството.

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст