Начална страница | Здраве | ВСЕ ПАК КОЙ Е ДЕБЕЛ?

ВСЕ ПАК КОЙ Е ДЕБЕЛ?

image

Наднорменото тегло се получава, когато калориите, приети чрез храната,…

надвишават енергията, необходима на организма при физическата активност и за обмяната на веществата

Таблицата на Столичната животозастрахователна компания на САЩ от 1959 г. е една от „най-старите", но и най-удачните таблици за изчисляване на теглото. Тя се основава на резулта­тите от изследване на Статистическото дружество, обединява­що 20-годишния опит на 26 американски и канадски животоосигурителни компании. Поместваме я по-долу, специално за вас.

Тази таблица, в сравнение с ревизираните таб­лици от по-късни години, е била призната като по-представителна за идеалното тегло от много вид­ни изследователи.

Затлъстяването се дефинира често като: „па­тологично състояние, характеризиращо се с натрупване на повече мазнини, отколкото са необходи­ми за оптималното функциониране на организма."

Можете добре да разберете дали сте с над­нормено тегло чрез хидростатичното претегля­не или чрез простия тест „щипни сантиметър" -ако можете да щипнете един-два сантиметра тлъстинка в областта на корема и около пъпа, зна­чи сте с наднормено тегло.

Чували ли сте за жената, която била толкова дебела, че трябвало да разширява огледалата си? Нормалното огледало може да ви каже също дали сте дебела или не. Това, което то обаче не може да ви каже, е защо сте станала дебела?

1. Адаптирана от таблиците на Столичната животозастрахователна корпорация, 1959 г.

2. Таблиците от 1959 г. в сравнение с ревизираните таблици от 1983 г. са били признати като по-представителни за идеалното тегло от много видни изследователи, включително и от д-р Кастели от фремингхамското изследване.

* Включва и 0,5 кг за обикновеното облекло, с което стоим вкъщи.

** На възраст 25 години и повече.

 

ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО СПОРЕД СКЕЛЕТА

 

ВИСОЧИНА

 

ТЕГЛО в кг*

 

без обувките

„дребен кокал"

„среден кокал"

„едър кокал"

МЪЖЕ**

155

52-57

59-66

64-72

160

56-61

63-68

67-76

165

60-66

67-72

71-80

170

65-74

71-76

75-85

175

70-76

75-80

79-89

180

75-81

79-84

83-94

185

81-87

83-88

88-99

190

87-92

87-92

92-103

ЖЕНИ**

145

47-52

49-55

54-62

150

51-55

53-58

57-65

155

54-58

56-62

60-69

160

57-61

60-66

64-73

165

60-65

64-70

68-77

170

64-70

68-74

72-81

175

69-73

72-78

76-85

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст