Начална страница | Здраве | КАК ДА СПРЕТЕ НАДДАВАНЕТО НА ТЕГЛО ПРЕЗ ЗИМАТА

КАК ДА СПРЕТЕ НАДДАВАНЕТО НА ТЕГЛО ПРЕЗ ЗИМАТА

image

Мнозина наддават на килограми през зимата - и жени, и мъже. И то - обикновено - в края на зимата…

Причината не е хормонална. В студеното време на организма е нужна повече енергия. Човек инстинктивно се храни повече, с по-високо калорийни продукти, пък и се облича по-топло. През зимата в нашето меню естествено има по-малко салати, зеленчуци и плодове. А точно те са храните, които помагат мазнините да се разграждат по-бързо и да не се натрупват по корема и бедрата. А и по-малко се движим. Когато е студено избягваме да ходим пеш. По-малко енергия се изразходва, а това допълнително икономисва мазнини.

Наддаването влияе зле на самочувствието. А и не само на него. Нарушава се обмяната, в мозъка постъпват тревожни сигнали от различни органи. Допълнителното натоварване влияе зле на гръбнака, ставите на краката, сърцето, щитовидната жлеза.

Не ограничавайте много храната! Само намалете с една трета мазнините. Създайте си по-усилен режим на движение, правете физически упражнения вкъщи по половин час 2 -3 пъти дневно. И не си купувайте препарати за отслабване. Нямате нужда от тях.

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст