ПОМОГНЕТЕ СИ САМИ СЛЕД ПОДХЛЪЗВАНЕ И ПАДАНЕ

По заледените тро­тоари инциденти­те стават на вся­ка крачка. Ако паднете лошо и имате съмнения, че сте си счупили нещо, най-добре веднага по­търсете консултация с лекар травматолог. Ако обаче само сте се наси­нили и понатъртили, мо­жете да си помогнете и сами.

ПРИ СИНИНИ

Веднага изстудете удареното място. Изпол­звайте това, което ви е под ръка - мокра кърпа, шише със студена вода. Най-добре е, ако напълни­те найлонов плик с леде­ни кубчета или разтро-шен лед и го наложите върху синината. След 20 мин направете пауза, за да не преохладите мяс­тото.

След първоначалното изстудяване направете влажни компреси. Разт­ворете 1 супена лъжица тинктура от арника в 1 л вода, навлажнете паму­чна кърпа и я наложете върху синината. Това ще облекчи болката, ще свие кръвонос­ните съдове и няма да позво­ли да се образу­ват големи съсиреци.

ПРИ ИЗКЪЛЧ­ВАНЕ НА КРАКА

Осигурете на крака си по­не двудневен покой. Подло­жете възглав­ница и дръжте на високо.

Охлаждане­то помага и на изкълчено.

Превръзка от зеле успоко­ява възпаления­та и подутини­те. Сложете листо от пряс­но зеле в кърпа и го при­тиснете с шише или друг объл предмет. Тър­каляйте шишето, за да поизцедите сок. След това наложете тази превръзка върху постра­далото място. Отгоре фиксирайте с бинт или друга кърпа и оставете да подейства няколко ча­са (може цяла нощ).

ПРИ СКЪСВАНЕ НА МУС­КУЛ ИЛИ СУХОЖИЛИЕ

Приведете засегна­тия крайник в пълен по­кой поне за 24 часа. Може да сложите шина. Ако е пострадала ръката ви, не я натоварвайте с ни­що! Дори се хранете със здравата, за да почива болната. При ударен крак не стъпвайте на него -използвайте патерица, за да идете до тоалет­ната.

Потърсете лекар и започнете раздвижване­то, когато той ви каже. Трябва болката да е отминала напълно,, иначе разкъсването ще се влоши.

ПРИ РАНА НА КО­ЛЯНОТО

Ако раната е под панталона, почис­тете само място-,¹ то около нея. Ако е[ замърсена, отст­ранете праха и ka-J мъчетата и нама­жете с дезинфек­ционен разтвор.

Не превързвай­те. Оставете да се образува кори­чка и тогава за­щитете с лепен­ка или суха мар­ля.

Ако се появи гной, веднага идете на лекар. Има опасност от инфекция.