Начална страница | Красота | КРАСИВ БЮСТ С ДВЕ УПРАЖНЕНИЯ

КРАСИВ БЮСТ С ДВЕ УПРАЖНЕНИЯ

image

1. Седнете на равно, изправете главата и скръстете ръцете на гърба...

Изправете гърдите и запазете напрежението в течение на няколко секунди. След това отпуснете мускулите. Повторете упражнението 10 пъти.

2. Това упражнение за стягане на мускулите може да го изпълнявате на стола в офиса. Седнете, повдигнете лактите до нивото на раменете. Хванете ръцете си и в течение на 10 секунди опъвайте със сила встрани.

Изпълнявайте упражненията всяка сутрин. Те ще ви отнемат минутка, но ефектът е бърз.

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст