Начална страница | Красота | ГЛИКЕМИЧНИТЕ ИНДЕКСИ НА НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ХРАНИ

ГЛИКЕМИЧНИТЕ ИНДЕКСИ НА НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ХРАНИ

image

Гликозата е приета за еталон и нейни­ят гликемичен индекс е най-висок -100…

До 60 се приема за висок, от 60 до 40 - за среден, а под 40 е нисък.

Бял ориз............................................... 92

Пчелен мед...........................................88

Печени картофи................................... 85

Тиква..................................................... 75

Пържени картофи...............................  75

Варени картофи..................................  73

Диня.......................................................72

Бял хляб.........................................  70-72

Бяла захар........,...................................65

Стафиди................................................65

Банан.....................................................63

Пълнозърнест хляб..............................62

Пресни картофи................................... 57

Кафяв ориз........................................... 55

Царевица.............................................. 55

Сок от портокал.................................... 52

Шоколад................................................ 49

Грозде...................................................  46

Спагети.................................................  43

Спагети, пълнозърнести......................  37

Ябълка................................................... 36

Мляко....................................................  34

Зрял боб...............................................  30

Грейпфрут............,.............................. .  25

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст