Начална страница | Красота | ГИМНАСТИКА ЗА КРАСИВА ПОХОДКА

ГИМНАСТИКА ЗА КРАСИВА ПОХОДКА

image

Опитайте с посочени­те упражнения да създаде­те стабилност на вашата походка…

1. Застанете прави, краката прибрани, ръцете под кръста с лакти навън. Изнесете левия крак зад десния, с пръсти опрени на пода. Преместете те­жестта на тялото върху десния крак, отлепете ле­вия от пода и свийте ко­рема. Останете в това положение пет секунди. Направете упражнението два пъти за двете страни.

2. Застанете прави, ле­вият крак опънат назад с повдигната пета, ръцете зад гърба с лакти навън. Наведете се напред. За да запазите равновесие, лини­ята на раменете трябва да е успоредна на пода. Задръжте в това положение пет секунди и направете упражнението два пъти.

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст