Начална страница | Красота | ЯДЕТЕ 8 ПЪТИ НА ДЕН И ОТСЛАБВАТЕ?!

ЯДЕТЕ 8 ПЪТИ НА ДЕН И ОТСЛАБВАТЕ?!

image

Възможно е!...

Тайната: Храните се осем пъти на ден, по веднъж на всеки два часа! По този начин тялото не поема тол­кова много калории наведнъж, че да ги превърне в мазнини. Каквото изядете, веднага се изгаря. Освен това нивото на кръвната ви захар остава постоянно: това предпаз­ва от големия глад!

Ето как изглежда вашата 7-дневна диета:

В 7 часа: 1 грейпфрута

В 9 часа: Едно хлеб­че или филия хляб с малко масло. Към това по из­бор 150   г плодове, 50 г немазна шунка или 30 г сирене (максимум 30% мазнини).

В 11 часа: 1 чаша зеленчуков сок (0,2 л, без захар).

В 13 часа: Обедът се мени ежедневно:

1-ви ден; 1 твърдо сварено яй­це, 2 домата, 1 сухар.

2-ри ден: 30 г печена шунка без мазнини, настъргани моркови с лимон (колкото искате).

3-ти ден: 1 филе от херинга и червено цвекло (колкото искате).

4-ти ден: 1 голям варен небелен картоф (или 2 сухара) и 100 г сирене.

5-и ден: 1 пилешко бутче, 1 киви.

6-и ден: 1 сухар, 100 г пилешка пача, 1 връзка репички.

7-и ден: 50 г ростбиф, целина (количество по желание).

В 15 часа: 1 чаша мляко (0,2 л).

В 19 часа: Вечерята можете да си съставите сами. Разрешени са ви: 100 г печено на скара говеж­до и телешко месо (или пилеш­ко без кожата).

-150 г варени картофи.

- 250 г пресни, задушени зелен­чуци.

- Зелена салата (за марината олио и пресни билки).

В 21 часа: 100 г желе или чер­вени плодове (приготвени със захарин).

Важно: Придържайте се стриктно към диетата, като ядете през два часа. В противен случай няма да има никакъв резултат. Пийте много минерална вода. Може­те да ядете всякакви билки и подправки. Консумирайте въз­можно най-малко захар.

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст