Начална страница | Красота | ЛИФТИНГ БЕЗ ОПЕРАЦИЯ

ЛИФТИНГ БЕЗ ОПЕРАЦИЯ

image

Фитнесът за лице е малко смешен, но много полезен…

- заличава ситните бръчици и предотвратява образуването на нови.

Да заличите ситните бръчици, да намалите дълбочината им, да укрепите отпуснатите муску­ли на лицето и да добиете свеж тен - звучи супер, нали? Това е напълно възможно със серия упражне­ния - гримаси, малко смешни, но много полезни. Първо почистете кожата и не я мажете с крем. По време на упражненията притис­кайте леко с пръсти местата, застрашени от бръчки така ще предотвратите образуване­то на нови или задълбочаването на старите. След гимнастиката поставете подхранваща маска за лице.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЧЕЛО

Поставете пръстите на две­те ръце на челото. Започнете леко да притегляте кожата към веждите, като същевременно противодействате с повдига­не на веждите високо нагоре. Повторете 6 пъти.

Отворете широко очи и повдигнете високо веж­дите. Повторете 12 пъти, като постепенно ускорявате темпото.

ЗА КЛЕПАЧИ

С външните ръбове на дла­ните притиснете външни­те ъгли на очите и леко из­теглете кожата към ушите. Притворете бавно очите, докато между клепачите се получи тесен отвор. Бройте до 20. Затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 6 пъти.

Притворете бавно очи, като остави­те много тесен отвор между клепачи­те. Задръжте така, докато преброите до 20. После затворете очи за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.

Разтворете широко очи и гледайте втренчено собствения си образ в огле­далото. Бройте до 20. Починете някол­ко секунди със затворени без напреже­ние клепачи. Повторете 6 пъти.

ЗА БУЗИ

Надувайте и отпускайте бузите. Повторете 20 пъти.

Свийте ръцете си в юмрук и ги по­ставете една върху друга на нивото на шията. Подпрете брадата на тях и за­почнете да натискате леко с нея надолу, като 6 същото Време противодейст­вате с натиск на юмруците нагоре.

Напълнете устата си с въздух и за­почнете да го местите от едната към другата буза, като се стараете да го прекарате под горната и долната уст­на. Бройте до 30.

Повторете горното упражнение, но вместо въздух използвайте езика си, като масажирате бузите, венците, зъ­бите. Отново бройте до 30.

ЗА УСТНИ

Издайте устните силно напред, отво­рете ги във формата на буква О. После ги затворете и отпуснете. Повторете 15 пъти.

Със затворена уста движете устните до крайно ляво после до крайно дясно. 20 пъти.

Изплезете езика колкото можете повече и задръжте така 2-3 секунди. Приберете езика и починете 1-2 секунди. Повторете 5 пъти.

Поемете въздух, издайте устните напред във формата на буква О и издухайте бавно и леко все едно, че гасите свещ. Отпуснете. Повторете 30-40 пъти.

Повтаряйте последовател­но буквите А, И, О, У с добре оформени устни. След всяка серия поемайте въздух, изду­вайте бузите и изпускайте силно въздуха през притисна­ти устни така, че да вибри­рат. Повторете 10-15 пъти.

Свиренето с уста също е много хубаво упражнение за оформянето на красиви устни.

ЗА БРАДИЧКА И ШИЯ

Изплезете език и се помъ­чете да достигнете с него върха на носа. Отпуснете се и приберете езика. Повторете 6 пъти.

Затворете уста, стиснете силно зъби и притиснете езика към резците. Отпуснете. Повторете 5 пъти.

Представете си, че на брадичката има­те закачена тежест, която трябва да повдигнете. Повдигайте бавно брадата и навеждайте главата назад, като напряга­те всички мускули на шията. Повторете 6 пъти.

Прозяването е едно от най-хубавите упражнения за цялото лице. Затова не се въздържайте и се прозявайте винаги ко­гато ви се прииска.

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст