Начална страница | Красота | ДИЕТА- НЕ ПРОПУСКАЙТЕ СЕЗОНА НА ЧЕРЕШИТЕ

ДИЕТА- НЕ ПРОПУСКАЙТЕ СЕЗОНА НА ЧЕРЕШИТЕ

image

С тяхна помощ бързо и лесно ще свалите 2 килограма за 3 дни…

В 100 грама череши се съдържат само 65 ка­лории, затова пък вкусните плодове са богати на куп полезни вещества -калций, желязо, фосфор, витамините A, РР, Bl, В2 и С. Органичните киселини ги правят безценен помощ­ник за активизиране на об­мяната и топене на излиш­ните мазнини. Плодовите захари пък засищат. Фи­брите в черешите прочи­стват организма от отрови, а високото съдържание на вода има диуретично дей­ствие. Предлагаме ви 3-дневна диета, с помощта на която ще стопите цели 2 кг.

1-и ден

Закуска: 150 мг ниско-маслено кисело мляко и 300 г череши (плодовете може да хапнете и по-късно).

Обяд: Направете си пло­дова салата от 1 маруля, 1 малка краставичка, 200 г почистени от костилките череши и 70 г сирене. Под­правете я с 1 ч.л. зехтин.

16 часа: 200 г череши.

Вечеря: Парче пилешки гърди (печени на скара или варени) с гарнитура от че­решов сос. Пригответе го, като в малко вода кипнете черешите. Добавите щипка нишесте и лимонов сок. Оставете соса леко да се сгъсти.

2-и ден

Закуска: Намажете филийка пълнозърнест хляб с извара и я гарнирайте с по­чистени от костилките че­реши.

10 часа: 200 г череши.

Обяд: Изпържете си на тефлонов тиган със съвсем малко растителна мазнина омлет от 1 жълтък и 2 бел­тъка. Подправете го с че­рен пипер. Отгоре подреде­те 150 г почистени череши и похлупете.

16 часа: Чаша чай от че­решови дръжки без подсла­дител.

Вечеря: Към 40 г варен ориз прибавете 150 г почи­стени череши и половин консерва скариди. Подпра­вете с лимонов сок, черен пипер и магданоз.

3-и ден

Закуска: Към 150 мл ки­село мляко (1,5% масле­ност) добавете 1 с.л. овесе­ни ядки и 100 г почистени от костилките череши.

Обяд: Нарежете купичка зеле. Добавете 1 настърган морков и 150 г почистени и нарязани череши. Разбър­кайте и подправете със зех­тин, лимонов сок и магда­ноз.

16 часа: 200 г череши.

Вечеря: Изпечете на ска­ра парче (150 г) филе от бя­ла риба. Гарнирайте го със салата от 2 варени картофа, 150 г почистени и нарязани череши и стрък пресен лук. Подправете с лимонов сок, черен пипер и магданоз.

Съвети

През следващите 5 дни продължавайте да ядете поне по 1 кг череши, за да продължи прочистващото им действие.

По време на диетата задължително пийте по 1,5 л минерална вода на ден.

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст