Начална страница | Красота | ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТ

ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТ

image

ПЪРВИ ДЕН: ЗАКУСКА: грейпфрут или со­ка от него без захар…,

2 малки парченца шунка, без бялата мазна обвивка, кафе или чай захар.

ОБЯД: грейпфрут и зеленчу­кова салата, подправена с лимонов сок и всякакви зеленчуци, които не съдържат скорбяла, зе­ленина; тегло на порцията 250 г кафе или чай.

ВЕЧЕРЯ: варено или печено на скара месо (150 г сурово тегло), зелена салата с лимо­нов сок (200 г), чай с лъжичка мед.

ВТОРИ ДЕН:

ЗАКУСКА: грейпфрут или сока от него, 2 варени яйца, кафе или чай.

ОБЯД: грейпфрут, 50 г кашкавал (желателно е с 20-30 процента масленост), може да го замените със 150 г домашен кашкавал и с обезмаслена извара.

ВЕЧЕРЯ: пушена риба или на грил (200 г), голяма салата от маруля с лимонено-зехтинена заливка (по 1ч.л. лимонов сок и зехтин), парченце черен хляб или един сухар.

ТРЕТИ ДЕН:

ЗАКУСКА: грейпфрут или сока от него, 2 с.л. овесени ядки или мюсли с 1ч.л. стафиди, 2-3 наситнени ядки (освен фъстък), добавете обезмаслено кисело мляко(4 с.л.)

ОБЯД: грейпфрут, чаша зеленчукова супа или прозрачен бульон с две сухарчета.

ВЕЧЕРЯ: 200 г пилешко (варено или на грил), 2 запечени домата, чай, за през нощта -половин грейпфрут.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН:

ЗАКУСКА: чаша доматен сок, варено яйце, чай с лимон.

ОБЯД: грейпфрут, голяма салата от моркови и зелени зеленчуци (краставица, чушка, листа маруля, керевиз, броколи и др.) с лимонено-зехтинова заливка, парченца хляб.

ВЕЧЕРЯ: варени или задушени зеленчуци - зеле, цвекло, морков, целина, тиквички и др. Освен картофи и царевица (не повече от 400 г). Можете да ги комбинирате по всякакъв начин. За през нощта - чаша сок от грейпфрут или плод грейпфрут.

ПЕТИ ДЕН:

ЗАКУСКА: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка). Кафе или чай с лимон.

ОБЯД: печен голям картоф със салата от зеле или любими зелени зеленчуци (200 г), печен голям картоф със салата от зеле или любими зелени зеленчуци (200 г)

ВЕЧЕРЯ: телешки стек (200 г) или пилешко (250 г), или риба (250 г). Запечен домат или доматен сок. За през нощта - грейпфрут или сок от него.

ШЕСТИ И СЕДМИ ДЕН:

Изберете по желание което и да е от изброените менюта.

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст