Начална страница | Красота | 10-ТЕ ЗЛАТНИ ПРАВИЛА НА ДИЕТИТЕ

10-ТЕ ЗЛАТНИ ПРАВИЛА НА ДИЕТИТЕ

image

1. Пийте много вода - от шест до осем чаши на ден…

2. Намалете алкохола. По една чаша вино на ден е достатъчно.

3. Яжте много пресни зеленчуци.

4. Приемайте колкото е възможно по-малко захар. Това означава да забравите тортите, сладките, бонбоните и сушените плодове.

5. Избягвайте маз­нините и тлъстините в храната си. Яжте по­вече риба и зеленчуци.

6. Ограничете ежед­невната си доза кафе. Големите количества кафе стесняват кръво­носните съдове и спо­магат за образуването на целулит.

7. Не приемайте хра­ни с изкуствени оцвети­тели и ароматизатори.

8. Сведете до мини­мум солта в храната си. Почти всеки човек има желание да свали по някой килограм от теглото си. Неприятното е, че трябва или да гладуваме, или да правим изтощителни физически упражнения. И все пак би трябвало да има някакъв по-лесен начин... Наистина такъв начин е открит .

Избягвайте солените ястия и когато седнете на масата, престанете да посягате към солни­цата!

9. Яжте плодовете ка­то отделна закуска. Не ги прибавяйте към сут­решната си закуска, обяда или вечерята си. Оставяйте по два часа между изяждането на плода и следващото хранене.

10. Избягвайте да при­емате   едновременно протеини и въглехидра­ти. Така храносмила­телната ви система ще заработи по-добре. Това правило може да бъде нарушавано само на за­куска, когато храносми­лателната система е във върховата си форма.

 

Добавете към: del.icio.us | Digg | Svejo.net | Facebook
  • email Изпратете на приятел
  • print Версия за печат
  • Plain text Обикновен текст