Домашен Журнал: ГЛИКЕМИЧНИТЕ ИНДЕКСИ НА НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ХРАНИ

ГЛИКЕМИЧНИТЕ ИНДЕКСИ НА НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ
ХРАНИ
================================================================================
admin on 12/01/2018 19:00:00
 
До 60 се приема за висок, от 60 до 40 - за среден,
а под 40 е нисък.
Бял ориз............................................... 92
Пчелен мед...........................................88
Печени картофи................................... 85
Тиква..................................................... 75
Пържени картофи...............................  75
Варени картофи..................................  73
Диня.......................................................72
Бял хляб.........................................  70-72
Бяла захар........,...................................65
Стафиди................................................65
Банан.....................................................63
Пълнозърнест хляб..............................62
Пресни картофи................................... 57
Кафяв ориз........................................... 55
Царевица.............................................. 55
Сок от портокал.................................... 52
Шоколад................................................ 49
Грозде...................................................  46
Спагети.................................................  43
Спагети, пълнозърнести......................  37
Ябълка................................................... 36
Мляко....................................................  34
Зрял боб...............................................  30
Грейпфрут............,.............................. .  25