Домашен Журнал: ГЛИКЕМИЧНИТЕ ИНДЕКСИ НА НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ХРАНИ ГЛИКЕМИЧНИТЕ ИНДЕКСИ НА НАЙ-ПОПУЛЯРНИТЕ ХРАНИ ================================================================================ admin on 12/01/2018 19:00:00 До 60 се приема за висок, от 60 до 40 - за среден, а под 40 е нисък. Бял ориз............................................... 92 Пчелен мед...........................................88 Печени картофи................................... 85 Тиква..................................................... 75 Пържени картофи............................... 75 Варени картофи.................................. 73 Диня.......................................................72 Бял хляб......................................... 70-72 Бяла захар........,...................................65 Стафиди................................................65 Банан.....................................................63 Пълнозърнест хляб..............................62 Пресни картофи................................... 57 Кафяв ориз........................................... 55 Царевица.............................................. 55 Сок от портокал.................................... 52 Шоколад................................................ 49 Грозде................................................... 46 Спагети................................................. 43 Спагети, пълнозърнести...................... 37 Ябълка................................................... 36 Мляко.................................................... 34 Зрял боб............................................... 30 Грейпфрут............,.............................. . 25